普洱茶可以改善人的睡眠質量！——康合然
眾所周知，失眠的人是不應該喝茶的，但是那些因痰熱失調而失眠的人可以幫助他們入睡。下面詳細介紹一下喝普洱茶可以改善睡眠的信息。
究其原因，絕大多數痰熱內擾型失眠患者常飲食肉類或暴飲暴食，造成脾胃損傷。中醫認為，脾傷易導致肝郁，肝膽不疏，郁致熱，痰生熱，痰熱擾心，故失眠。這類失眠患者睡眠質量差，同時有頭重、痰黃、心煩、惡心、口苦、便秘等癥狀。治療這種失眠的人要清熱化痰，有食積的人也要排除食積。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效。痰熱型失眠患者飲用普洱茶，既能清熱化痰，又有助于改善睡眠。
根據科學研究，喝普洱茶不僅會像綠茶一樣讓人興奮，引起失眠，還能幫助睡眠，但不同的飲用方法會產生不同的效果。睡前一小時喝普洱茶比較好。睡前喝普洱茶時，記得用沖泡的方法，不要浸泡。注入熱水，泡好茶湯后，要把茶湯和茶葉分開，保持茶葉干燥，不能讓水長時間浸泡茶葉。沖泡可以安神，讓人更好的入睡；沉浸感正好相反。
